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おはようございます☀️

長岡デリヘル長岡風俗出張アロママッサージ(ナガオカフウゾクシュッチョウアロママッサージ)新人☆整体可☆あゆな(36)の2026年7月16日写メブログ「おはようございます☀️」 拡大
皆さま

おはようございます☀


昨日はすごく暑い1日でしたね☀️


今日は曇り空ですが
気温は真夏日だそうです☀️


くれぐれも
熱中症対策をお願いします✨🙇‍♀️



暑い日が続くと
どうしても
冷たい飲み物や食べ物が
多くなりますよね✨🍦🍻✨


『腸を冷やさないように』
とお伝えしているわたしも
ここ最近
毎日アイス🍦を食べています笑😅


最近ハマっているのが
シャトレ◯ゼの
『チョコバッキー』🍫🍦😍


パリパリ食感が大好きで
やめられない｡｡｡笑🤣


ですが
なるべく腸を冷やさないように
朝イチにお白湯をいただいたり
腸を動かすストレッチをしています✨


✨簡単腸ストレッチはこちら✨

⬇️

①両足を前に伸ばして座る
(この時に骨盤をしっかりと立てる)
(お体は90° 直角で座るイメージ)

②⬆️の姿勢を崩さないように
お尻歩きで前進(畳1畳くらい)

③⬆️の姿勢を崩さないように
お尻歩きで後退(畳1畳くらい)


ぜひ
お試しください！☺️



では
皆さま
今日も素敵な1日を
お過ごしください🥰



今日16日　11:00～17:00(上越)
17日　　　11:00～17:00(上越)
18日　　　10:30～17:00
19日　　　10:30～17:00

出勤です✨

お会いできたら嬉しいです🥰
 
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