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新人☆整体可☆あゆな(36)
新人☆整体可☆あゆな(36) 出勤終了

おはようございます☀️

長岡デリヘル長岡風俗出張アロママッサージ(ナガオカフウゾクシュッチョウアロママッサージ)新人☆整体可☆あゆな(36)の2026年9月1日写メブログ「おはようございます☀️」 拡大
皆さま おはようございます☀  今日から9月✨✨ せっかくなので【簡単‼️ ストレッチの秋】でお腹周りをスッキリ✨✨ いかがでしょうか？☺️  「スキマ時間」にサクッとお腹の引き締めタイム⏳ 　　⬇️やり方はこちら⬇️ 🌟デスクワークなら骨盤を立てて膝と膝の間にまるめたタオルや少し空気を抜いたトレーニング用のボールをはさむ！  骨盤底筋から内転筋に刺激を与えるスイッチになります✨ 膝をぎゅっとするより股関節をぎゅっと締めて引き上げるイメージです✨✨   🌟階段の上り下りの足音ドスンという衝撃はそのまま骨盤と内臓にダイレクトに伝わりお腹のたるみを助長します🫥 足指で衝撃を吸収する（クッションを使う）ことで、足首からお尻、そしてお腹の奥のインナーマッスルへと
衝撃を逃がす連動スイッチが入ります✨ 陸上選手や足の速い人達って足音を感じさせなくて足が地面についたとたんにすぐに宙に浮いているように見えませんか？👀 上半身の重みを足に乗せないことはとても大事なのです✨✨  上半身は上半身で吊り上がるイメージ💡 それがお腹だけでなく脚痩せのコツでもあります✨  ぜひお試しください🥰  では皆さま今日も素敵な1日をお過ごしください🥰  今日1日　　10:30～17:002日　　　　10:30～17:004日　　　　10:30～17:00 出勤です🥰  お会いできたら嬉しいです🥰
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