✨✨短時間簡単ストレッチ✨✨

2026年4月17日 8:01

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皆さま

おはようございます☀

突然ですが｡｡｡

お体の不調や
筋肉が張ったり
凝ったりすると
『年齢的に仕方ない｡｡｡』

そう思っていませんか？？？

   実際
20代の時と比べると
◯脂肪が落ちにくいし
体重も昔ほど簡単に落ちない◯むくみやすいし関節も痛くなりやすいと変化します。

『年齢的に仕方ない｡｡｡』
『ストレスが｡｡｡』　
と思ってしまいがち💦

ですが💡

ご自身でできる
【ホルモンバランスの整え方】
⬇️
食事の量を
お箸ひと口・ふた口控えて
胃腸の負担はなるべく避けて
おなかの調子を整えること✨

腸の調子が良くなると
ホルモンバランスが良くなります✨    そしてもう1つ💡
【背中を滞らせない】✨ 背骨周りは神経が通る
体の電柱のようなもの肩甲骨の動きは天使の羽を目指して✨ また
骨盤・股関節まわりは体の土台です✨
  土台を整えて肩甲骨の動きをつける
簡単ストレッチはこちら💡

⬇️

床に座り
お尻で歩きをします！
(畳一畳分くらいの距離を
1往復するだけ！✨)

骨盤より少し上のわき腹から
動かすイメージでやってみてください☺️

では
皆さま
今日も素敵な1日をお過ごし下さい🥰

今日17日　　15:30～23:00(おはつ💖)
明日18日　　10:30～17:00

出勤です✨

お会いできたら嬉しいです🥰

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