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かずは★月間RANK7位★(25)
かずは★月間RANK7位★(25) 出勤予定11:00~20:00

お題に回答しました💪🏻⋆͛

長岡デリヘルMimi(ミミ)かずは★月間RANK7位★(25)の2025年8月29日写メブログ「お題に回答しました💪🏻⋆͛」 拡大
お題:今日は「筋肉強化の日」筋トレしてますか?に回答♪

今日は夕方からの出勤だったので午前中に家事を済ませてから筋トレしてきました✌🏻✨️


元々運動音痴だったと思っていましたが数年前からの持病があり、そのリハビリを兼ねて筋トレを開始⭐️
今では4年目くらいかな🤔
そういえば学生の頃から長距離走が大好きだったので勝手に苦手だと思い込んでいただけなのかもしれません😊

1日のメニューは
有酸素1時間程度、尻トレ、腹筋、クールダウン10分程度です
筋肉付きやすい体質みたいなので今は上半身はお休みしています😂

パーソナルでは無い為、詳しいお兄さんが居たらアドバイスしてほしいです⭐️

引越しを機にマシンをいくつか手放してしまったのでまた買い揃えるか悩み中💧😕💭


deco
🩵 か ず は 🩵

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