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川上　ひろこ(48)
川上　ひろこ(48) 出勤終了

気分爽快☀️(*^^*)💞

長岡デリヘルBIANCA～主人の知らない私～長岡店(ビアンカナガオカテン)川上　ひろこ(48)の2025年12月20日写メブログ「気分爽快☀️(*^^*)💞」 拡大
久々の暑いくらいの☀️

お日様☀️＼(^o^)／💞


朝食たべて🍕

deco

練習もグランドに変更❗


午前中室内で！
私も一緒に✨筋トレ💪
٩(๑`^´๑)۶🔥

腕立て5回を2回😅

腹筋20回🔥

空気イス1分半を2回🔥

外でボール⚾️拾い💨💨
٩(๑`^´๑)۶🔥


お昼は、家に帰って🚗💨
キッズとお昼🍙☺️

deco

1時間後😱💦

またまた練習16時30分まで😵‍💫💦

ボール⚾️拾いまくって💨

終わったど～＼(^o^)／💞



日焼けしたかもです💧
(^o^;)✌


慌てて夕食🍚✨
ハンバーグ！(；・∀・)💨💨


大根と玉ねぎ🧅りんご🍎

醤油で！おろしタレ💞😍


やっとでけた～＼(^o^)／♥️

今から遅い夕食です💞



若くはないけど😅💦

身体を動かす事は💐✨

気持ちが良いですね～(*´ω｀*)✨


明日が筋肉痛来るかなぁ～😅🌀

元気な痛み💞
良し！良し！です❣️(^o^)✌



明日からまた！
よろしくお願いします♥️
m(_ _)m💐💞

















 
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