新潟ナイトナビ
エリア/ジャンル

    長岡・三条

  • ナイト
  • 風俗・非風俗

表示切替

関連サイト

ナイトナビ掲載について

地域密着！長岡・三条の風俗、デリヘルの総合情報サイト ｜新潟ナイトナビ

長岡 三条のデリヘル・風俗情報は新潟ナイトナビ 長岡 三条のデリヘル・風俗情報は新潟ナイトナビ

  • 長岡・三条

キーワード検索

お店の人気・おすすめタグ

トップ お店 女の子 ブログ
  • 長岡・三条
  • 風俗・非風俗
トップ お店 女の子 ブログ
ゲストさん  
BIANCA～主人の知らない私～長岡店 ( 風俗 / デリヘル / 人妻・熟女 / 長岡市 )
0258-30-3606 お店チャット
宮本　らんこ(33)
宮本　らんこ(33) 出勤終了

加湿おせっ●部屋

長岡デリヘルBIANCA～主人の知らない私～長岡店(ビアンカナガオカテン)宮本　らんこ(33)の2025年11月27日写メブログ「加湿おせっ●部屋」 拡大
ご心配のメッセージに日頃メッセージくださる皆様🥺🥺🥺🥺

毎度✋
お騒がせしや！！！！！せやす！



『ラーメンしか食べてないからじゃ・・・・』と沢山ご指摘ありがとうごぜいます！！！！


ですが・・・
割と本人自宅では一応一応イチお母さんさせてもらってますんで栄養管理は考えてるつもりまっくすでげんす！！！※ラーメンはおやつです←え



















お肉も魚も栄養成分様々、、、
お野菜も非加熱、加熱によって栄養分量が異なります！！！


昨今タンパク質、低糖質ブームですが偏ってもよくありません！！！！

タンパク質＝肉・・・だけでは有りません！
動物性タンパク質ばかり食べてるとコレステロール値上昇しやすくなります！


特に鶏肉に関しては肉の中では1番良質なタンパク源と言えますが・・・ビタミン、ミネラル、食物繊維が不足しやすくなります🥺


1日の中の１食でも良いので野菜キノコたっぷりのお味噌汁に白いご飯といった植物性タンパク源も意識しましょう！！！！
お昼にカップ味噌汁1品加えるだけでも違いますよ(👍 ˙꒳˙ )👍


※宮本家は夕飯が、主にThe☆和食です！
野菜やキノコはお味噌汁にするとカンタンに沢山栄養摂取出来るので多忙ママ達にもオススメします！


この時期なんてお鍋にしてしまえば免疫アップ狙えます！！！！
北海道のちゃんちゃん焼き風鍋オススメです！！！
野菜もお魚も摂れちゃいます！🐟🥬
























変な主婦力りきみすごたわ( ´•ᴗ•ก )💦さーせん
でもでも☝

鉄分クイーンな小松菜好きすぎてお味噌汁にもいれるし、1週間に、1度はあさりやしじみのお味噌汁！

小松菜はオリーブオイルと塩で食べるのもオススメ！ここにカリカリベーコン➕は酒に最高！！

レバーもナッツ揚げにしてみたりマグロも刺しだけではなくフライにしてみたり・・・・
色々、毎日試行錯誤してみたりしてますが・・・
※ちなみに鉄分にもヘム鉄、非ヘム鉄といった2種が有り、よりビタミンCと一緒に摂取すると身体に吸収しやすくなります！！！

栄養追いついてねえねっか💢ぱっ


食べてるけど食べてるより動いてる方が多いから年に1度はぶっ倒れるんだろうな、、、と近年の経験から教わりました💦

偉そうに綴りましたが食べるのも好きだし作るのも実は好きなので勝手きままに語らせて頂きましたm(_ _)m









何時もポンコツい人妻雑談で恐縮ですが最後までお読み頂きありがとうございま🙏☺️
前へ 「なんだこれ⁉️」
「＃おれの🍜活」 次へ
≪宮本　らんこ(33)のブログをすべて見る≫
BIANCA～主人の知らない私～長岡店 ( 風俗 / デリヘル / 人妻・熟女 / 長岡市 )
0258-30-3606 お店チャット

閲覧履歴(最近チェックした女の子)

閲覧履歴を見る

読み込み中
現在1,023件

読み込み中

▼ 応援コメントに対する注意事項

投稿された応援コメントはすべてナイトナビがチェックし、基準に沿ったコメントのみ公開します。
※判断の難しいコメントは、お店や女の子に判断をゆだねる場合があるため、公開までに時間を頂く場合があります。
※一度公開されたコメントは削除できません。
※非承認になったコメントの理由はお答え出来ません。
 あらかじめご了承ください。

▼ コメントを公開する基準

【承認の基準】

【禁止事項】