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いきなりは無理！
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こんにちゎ⭐
お昼を食べてから動画をみて、いくつか
運動してみました。
肩甲骨が筋肉痛になりそうである。(笑)
食べたら横にはならないと決めてるのだが
しかし、
無理にいきなり
「地獄の腹筋の９分間」
腹筋の上級者コースをやってみたら、きつすぎてリタイヤいたしました(笑)
到底いきなり
上級者ゎ無理・・・。
だが、身体がポカポカしていいかんじ
！
！
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5～9個...1日5回
10個以上...1日10回
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5～9個...1日5回
10個以上...1日10回
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あなたのオキニの女の子、気になる女の子に星を贈ることが出来ます。
女の子にもあなたから星が贈られてきたことが通知されますので、
コミュニケーションの1つとしてご活用ください ♪
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