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中途覚醒って… 

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長岡・三条全域コンパニオンクラブ三条コンパニオンクラブ Amour(アムール) の 2018年10月18日写メブログ「中途覚醒って…」

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お疲れ様ですー♪ 
万年寝不足気味のまっつぅですー！
 
皆さん、中途覚醒って知ってますか？
睡眠維持困難とも言われるらしいですが…
夜中に何度も目が覚めてしまうってヤツですね。不眠症状らしいです。
脳の疲労や心の心労が取れていない状態とか…。
実はまっつぅ、これなのかもと思ってしまいました！
 
一般的には、ストレスや過度な飲酒が原因とからしいです。
一度目が覚めるとなかなか眠りにつけないのが特徴なんですよね！
 
対策を調べたんですが、
日光に直で浴びる！カフェインを極力避ける！
室温を上げる！室内を暗めにする！

などなど、あるらしいです…。
何気にいいのがホットミルクがおススメだそうです！
メラトニンって物質の分泌量を増やすことができるからとか。
そして、基本は気持ちの問題らしいです！
『夜中に目覚めるのは普通のことなんだと。』
ってか、↑↑↑これですね〜☆気持ちの問題w
deco
 
本日ももっちろん、飛び込み宴会受付中ですー！
お早めにお電話下さいませ！年末のご予約もお早めにお願い致します！
本日もifで盛り上がりましょうー♪
★コンパニオンイフ★ 
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