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長岡人妻デリヘル人妻楼 長岡店(ヒトヅマロウ ナガオカテン) 【P】りかこ(38)の2020年9月16日写メブログ「先ほどの記事の追加です!」 拡大
誤解になってしまいます
私がマクロビオティックを実践しようと
頑張ってもお料理の腕や知識もまだまだ全然なので
私がすると偏ってしまいます
たんぱく質足りてないと
なってしまうのです

たんぱく質は
例えば体重50kgだったらたんぱく質も50g
1日摂取するのが理想で
どうしようかなとなります
なかなか難しくて
なのでプチマクロで
料理の腕などなど自分でも出来る範囲でと
そういう事なのです
申し訳ありませんでした

りかこ








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